С собою - нежно!

 

С тем, что с собой надо бы нежно, я впервые столкнулась в буддийском центре:

— Ну не получилось, ну и ничего! Помягче с собой, повежливей!!!! - повторял буддийский монах, когда совершенно не давалась концентрация и данное времяпровождение, казалось бы, совершенно теряло смысл.

Не секрет, что самый строгий судья человеку, это он сам! Исследования показывают, что 87% мыслей (монологов и диалогов) у человека о самом себе – негативные!

Как-то на тренинге уверенности мы получили довольно сложное задание, за которое еще должны были оценивать друг друга в баллах. Оцениваемый тоже должен был себе посавить балл. Помню мысль – Зачем так усложнять и без того сложное задание?

Но знаете, какие оценки были  у всех были хуже?  –  Правильно! Оценки самому себе! Причем у всех участников!!!

Мы пытаясь достигать целей, хотим контролировать ситуацию, и для этого держим себя в ежовых рукавицах. К сожалению, часто и не знаем других методов саморегуляции.

 Мы имеем невероятно сложную внутреннюю организацию. Каждый знает, что мы имеем осознаваемую , рациональную часть себя -  как правило, причесанную и правильную  и бессознательную, иррациональную часть, в которой бушует стихия и нет контроля.

 Если очень схематично, то можно сказать, что нашу рациональную нашу часть мы любим, несем ее как знамя, (маску) а иррациональную отвергаем, боимся.

Когда человек принимает какое – либо решение, то принимает его рациональной частью. Иррациональная – чаще всего игнорируется, ее права узурпируются.  

Возможно так и случится, хорошо если без войны, иррациональное «Я» сложит свое оружие у ног первой. Но чаще бывает обратное, проигнорированные части объявляют бойкот командующей рациональной части – и тогда начинается ситуация, когда шаг вперед, два назад.  Изнуряющая, подрывающая веру в себя, не несущая результатов борьба внутри человека.

Что происходит внутри человека при неудаче?  Рациональная часть личности наделенная правами и полномочиями нещадно ругает «провинившуюся» иррациональную часть, становится ей судьей, палачом. Это больно и не приводит к желаемым результатам. Ответ на вопрос почему закрепляется такой парадоксальный паттерн ищем, конечно же, в детстве. Вспомните, что происходило, когда Вы «косячили» в детстве? В ком из вас, к испытываемому страху, боли, стыду, прибавлялся еще ужас родительского наказания?  Вот он, наш интериоризованный, т.е. перешедший извне вовнутрь судья!

Сначала взрослые (родители, учителя,…) нас наказывали за неуспех, а потом, мы себя сами. К этому еще прибавляются эмоции - выглядывающее непричесанное иррациональное не устраивает, не вяжется с образом «Я». Человек не хочет это принимать, боится этого, потому так неистово хлыщет кнутом, наказывает самого себя, как лисица в сказке Лиса и собаки - «Нате же, собаки, ешьте мой хвост!» На пути к собственному взрослению нас, после прощения и принятия собственных родителей, ждет задача -  простить и принять самого себя. Принять свое неидеальное «Я». Не то, каким бы мы хотели себя видеть (и изо всех сил стараемся:) а реальное, со слабостями и ограничениями, несовершенное,  просто такое, какое есть.

Да, этот хвост только по пням, по кустам, по колодам цеплялся. Но он есть. Когда мы признаем право быть этой части нашего «Я», освобождается от необходимости внутренней борьбы необходимая нам энергия, мы получаем шанс внутренней интеграции. Если осмелимся, и шагнем дальше, то обнаружим, что отвергаемые нами части «Я» не так уж и безобразны. Часто это всего лишь защитная поза, оборонная реакция.

Конечно, нашему безответственному «Я» нельзя давать бразды правления. Но услышать, признать его права и мягко, играя, как ребенка вести, вот, что бы хотелось.

И снова и снова наше иррациональная часть не будет даваться, желая то, что что нельзя, но как в случаи с ребенком –   по взрослому спокойно и терпеливо, и по родительски -  мягко, но последовательно, удерживая границы, но давая достаточно простора и вольности вести этого дракончика к поставленной пред собой цели.

Тем более, это наша часть может и есть для нас источник силы, жизни и радости! Не зря же в сказках где  драконы там и сокровища. Кстати, хвост лисы – это основной инструмент маневра при защите, руль, который координирует движение на быстрой скорости, спасатель от холода в ночи, и еще, говорят, то пахнет фиалками?!!!  Ну какая, скажите лиса без хвоста?

Внутреннего и внешнего мира Вам!